Kuruskan badan di bulan Ramadhan
Assalamualaikum Hari ini 1 Ramadhan 1435H Selamat berpuasa bagi umat Islam seluruh dunia amnya dan di Malaysia khususnya. Pada 1 Ramadhan ini masing-masing dah conggang dalam fikiran nak turunkan berat badan kan? Tapi dengan memandangkan cuaca di Malaysia yang panas dan tambahan pula fenomena El Nino. Banyakkan minum air ketika berbuka dan bersahur untuk elak hidrasi. Kurangkan jua aktiviti luar yang mendedahkan kita kepada matahari secara langsung. Amalkan menggunakan 'sunblock SPF 50/32/20/15'(pilih ikut keselesaan, tapi saya menggunakan SPF 50) memandangkan saya kerap terdedah kepada matahari. Pada malam hari marilah bersama-sama menikmati Solat Sunat Tarawih. Hanya sebulan dalam setahun. Raikanlah. Ok bagi anak-anak/adik-adik yang akan menghadapi peperiksaan, ibu-ibu yang mengandung mahupun menyusukan bayi, kekakak or kekabang yang nak menguruskan badan dengan pengambilan makanan tambahan dapat membantu masalah anda. Mari kita kilat apa yang terdapat di dalam Om...